יעל, בת 30, הגיעה אלי במצב מבולבל. כבר חצי שנה עברה מאז שנפרדה מהחבר אייל, וכשכבר חשבה שהתגברה על הפרידה והיא יכולה להמשיך בחייה פתאום הוא הופיע שוב והחל להפציר בה לקבלו חזרה. יעל ידעה שמערכת היחסים עם אייל היתה גרועה בשבילה. אייל היה גבר קשה ותובעני שדרש ממנה לוותר על דברים רבים בחייה ולבלות איתו את כל זמנה הפנוי. היא לא קיבלה ממנו את האהבה ואת התמיכה שחיפשה, והוא הרבה להזעיף לה פנים ולרדת עליה. מצד שני, היא אהבה אותו, ותחנוניו הרבים בצרוף הבטחות שישתנה המסו את ליבה. ההתלבטות האם לתת לאייל עוד צ'אנס שיגעה את יעל. היא הרגישה אליו כעס רב על מה שהיה, ולמרות שרצתה לבטוח בו היא לא יכלה. המחשבות לא נתנו לה מנוח, ושנתה הפכה טרופה.

לאחר שתיארה בפני איך היא מרגישה, ניסינו לברר מה יעל באמת רוצה. "הייתי רוצה כבר להחליט", היא אמרה, "אך אני מרגישה שהלחץ, הכעס והבילבול פשוט לא מאפשרים לי לחשוב בצורה צלולה". יעל ביקשה לוותר על הכעס, שאותו תיארה כחזק עד כדי צריבה בחזה. יעל קיבלה בקבוקון תמציות שיעזור לה במצב הקשה. היא קיבלה תמצית להרגעת עומס המחשבות, תמצית לשינה טובה בלילה, תמצית שעוזרת להתמקד בהווה ולא לחשוב שוב ושוב על העבר, תמצית שעוזרת בהחלטות, ותמצית להקלה בכעס.

בעזרת התמציות כעסה שכך, הכאבים עברו, עומס המחשבות נרגע והיא הצליחה לחשוב בצלילות דעת. היא נפגשה עוד מספר פעמים עם אייל, כדי לבדוק את היחסים ביניהם. בפגישתינו השלישית סיפרה יעל שהקשר על אייל הסתיים ביוזמתה – לדבריה אייל לא השתנה, הוא שוב גרם לה להרגיש רע, והיא היתה נחושה בהחלטתה להמשיך הלאה. היא דיווחה שהיא מרגישה עצב רב, הרגשה חזקה של חוסר צדק ("למה זה מגיע לי?") ומאשימה את עצמה בכך שלא היתה מספיק נחושה. המחשבות מייסרות אותה ומקשות עליה לישון שוב.

תמכנו בה וחיזקנו אותה בעזרת התמציות. היא קיבלה תמצית שתעזור לה להשקיט את המחשבות המטרידות ולהקל על העומס בראש, תמצית שתקל על העצב הרב, ותמציות שיקלו על ההאשמה העצמית והרגשת האי-צדק, ויעזרו לה להרגיש שוב שחייה בידיה, והיא יכולה לעשות בהם מה שתבחר! לאחר פגישה נוספת יעל דיווחה על שיפור משמעותי בהרגשתה. האופטימיות חזרה אליה, השינה מצוינת, ואייל עוד מתקשר לפעמים, אך היא כבר לא מתרגשת מנסיונותיו. היא דיווחה שהיא ממשיכה בחייה, מצוידת בבטחון עצמי וידע מה היא מחפשת, והיא בטוחה שהיא תמצא את מבוקשה.

חזרה למקרים לדוגמא